时间：2026-09-23 15:55
【来源】北京市疾病预防控制中心（2026年9月22日）
北京市疾控中心在世界阿尔茨海默病宣传月发布科普提示：据世界卫生组织估计，全球超过5700万人罹患痴呆症，每年新增近1000万例，其中阿尔茨海默病约占全部病例的60%~70%。该病起病隐匿，以进行性记忆减退、认知功能障碍为核心表现，晚期可导致严重失能甚至完全依赖照护；但多达45%的患病风险与可干预因素有关。文章给出三大方向：一是生活方式，将体重指数（BMI）保持在18.5~23.9之间，65岁以上不宜过瘦；坚持规律运动、多动脑多社交；远离烟草，每晚睡足7~8小时；保持心理健康，已有抑郁症状者应密切监测认知功能。二是疾病管理，控制血压、管好血糖并定期进行认知评估、保护心脑血管、骑车运动戴好头盔预防头部外伤；体检时留意“同型半胱氨酸”指标，偏高者可在医生指导下补充叶酸和B族维生素。三是重视早年教育，夯实认知基础。文章强调，提高风险意识、及早行动并长期坚持，有助于降低痴呆风险或延缓其发生。
【原文链接】https://www.toutiao.com/article/7688224624728523315
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