医生回应：打麻将、跳广场舞真的能延缓阿尔茨海默病吗？

【来源】宁波大学附属康宁医院《甬上健康大讲堂》邹陈君/邱聪龙主任（微博健康热搜话题，2026-09-21）

"老糊涂"只是年纪大了记性差一些但不影响生活；阿尔茨海默病则是全面、明显影响生活的记忆力减退，比如做饭忘记放盐、忘记关火。65岁以上要格外注意，年龄越大患病率越高。发病机制尚不明确，最主流理论认为导致痴呆的蛋白异常沉积在脑中损伤神经细胞；肥胖、低学历、抑郁、三高、社交孤立都是危险因素。当家人出现明显生活能力下降、以往不出现的差错频繁发生，要警惕。打麻将、跳广场舞、多社交对预防AD确有裨益：运动促进脑内神经营养因子分泌，打牌下棋属于认知训练，看书后能复述对缓解病情有帮助；任何活动劳逸结合。深海鱼油中的Omega-3脂肪酸对预防有一定帮助，效果因人而异，可适量食用但不能代替药物治疗。

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